Author name: Anna Azevedo

Receitas saudáveis e rápidas para o almoço

Receitas saudáveis e rápidas para o almoço são essenciais para quem busca manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão da praticidade.  a rotina agitada do dia a dia, encontrar opções que sejam nutritivas e que possam ser preparadas em pouco tempo é fundamental.  Neste artigo, apresentaremos diversas sugestões que combinam sabor e saúde, permitindo que […]

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Alimentação e Saúde Mental

Analisar a relação entre alimentação e saúde mental é um processo de vital importância, influenciando diretamente o bem-estar emocional e psicológico. Estudos recentes mostram que uma dieta equilibrada pode ajudar a prevenir e tratar condições como ansiedade e depressão. Neste artigo, vamos explorar essa relação, destacando como certos nutrientes e alimentos podem impactar positivamente o

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Técnicas de Respiração para Relaxamento

Técnicas de Respiração para Relaxamento são ferramentas poderosas que podem transformar a maneira como lidamos com o estresse e a ansiedade.  Ao aprender a controlar a respiração, é possível acalmar a mente e o corpo, promovendo um estado de tranquilidade e bem-estar. Neste artigo, exploraremos diferentes técnicas de respiração, seus benefícios e como incorporá-las na

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Kombucha e Dietas: Como incluir na sua

O kombucha, uma bebida fermentada rica em probióticos, tem ganhado destaque por seus diversos benefícios à saúde. Pensar na relação entre kombucha e dietas pode ser uma maneira saborosa e saudável de melhorar a digestão e aumentar a energia. Neste artigo, vamos explorar como incluir o kombucha na sua rotina alimentar, destacando suas vantagens e

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Café da manhã anti-inflamatório

O café da manhã antinflamatório é uma excelente maneira de começar o dia com alimentos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, promovendo uma sensação de bem-estar e saúde. A inflamação crônica pode ser um fator contribuidor para diversas doenças, como artrite, doenças cardíacas e até problemas digestivos. Por isso, escolher os alimentos certos

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Lipedema: quais são os sintomas

O lipedema é uma condição crônica pouco conhecida, mas que afeta principalmente mulheres, causando um acúmulo anormal de gordura nas pernas, braços e outras regiões do corpo. Muitas vezes confundido com obesidade ou linfedema, o lipedema se caracteriza por dor, sensibilidade ao toque e inchaço, impactando a qualidade de vida dos pacientes. Identificar os sintomas

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