O jejum de 12 horas tem se tornado uma prática cada vez mais popular entre aqueles que buscam melhorar a saúde, controlar o peso e otimizar o metabolismo. Diferente de protocolos mais longos, como o jejum intermitente de 16 ou 24 horas, essa abordagem é mais acessível e pode ser facilmente incorporada ao dia a […]
Benefícios do jejum de 12 horas Read More »
A pele envelhecida aos 35 anos é uma preocupação comum para muitas pessoas que começam a perceber os primeiros sinais do tempo, como rugas finas, flacidez e perda de viço. Embora o envelhecimento da pele seja um processo natural, fatores como genética, exposição ao sol, poluição, alimentação inadequada e falta de cuidados com a hidratação
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O jejum intermitente tem ganhado popularidade como uma estratégia para melhorar a saúde e otimizar o metabolismo. Dentre os diferentes protocolos existentes, o jejum 18 horas se destaca por oferecer benefícios significativos, como a melhora da sensibilidade à insulina, a queima de gordura e a promoção da autofagia – um processo que auxilia na renovação
Jejum 18 horas: saiba mais Read More »
O café da manhã antinflamatório é uma excelente maneira de começar o dia com alimentos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo, promovendo uma sensação de bem-estar e saúde. A inflamação crônica pode ser um fator contribuidor para diversas doenças, como artrite, doenças cardíacas e até problemas digestivos. Por isso, escolher os alimentos certos
Café da manhã anti-inflamatório Read More »
O lipedema é uma condição crônica pouco conhecida, mas que afeta principalmente mulheres, causando um acúmulo anormal de gordura nas pernas, braços e outras regiões do corpo. Muitas vezes confundido com obesidade ou linfedema, o lipedema se caracteriza por dor, sensibilidade ao toque e inchaço, impactando a qualidade de vida dos pacientes. Identificar os sintomas
Lipedema: quais são os sintomas Read More »
O shot matinal tem se tornado uma prática popular entre aqueles que buscam melhorar a saúde e começar o dia com mais disposição. Trata-se de uma pequena dose de bebidas concentradas, compostas por ingredientes naturais e nutritivos, consumida logo pela manhã. Esses shots são conhecidos por seu potencial de detoxificação, aumento da imunidade, aporte de
Shot matinal: Saiba mais Read More »
Adotar uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental para manter a saúde em dia e desinflamar o corpo. Com a rotina agitada e a facilidade de acesso a alimentos industrializados, muitas vezes acabamos negligenciando a qualidade das refeições. No entanto, uma alimentação balanceada não significa seguir dietas restritivas ou comer de forma monótona. Pelo contrário,
Cardápio para desinflamar o corpo Read More »
Os alimentos ricos em probióticos desempenham um papel fundamental na saúde digestiva, no fortalecimento do sistema imunológico e no equilíbrio geral do corpo. Esses microorganismos benéficos ajudam a manter a flora intestinal saudável, promovendo uma digestão eficiente e prevenindo uma série de problemas de saúde, como distúrbios intestinais e infecções. A melhor forma de incorporar
Alimentos ricos em probióticos Read More »
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, sendo muitas vezes associado a energização e aumento da produtividade. No entanto, uma dúvida comum que surge em torno dessa bebida é: o café inflama o corpo? Diversos mitos e informações conflitantes sobre o impacto do café na saúde circulam, e muitos se questionam se
Café inflama o corpo? Mitos e verdades Read More »
A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões, infecções ou doenças, mas quando se torna crônica, pode estar associada a uma série de problemas de saúde, como artrite, doenças cardíacas e até mesmo câncer. Felizmente, é possível adotar medidas naturais para combater a inflamação, e uma delas é o consumo do suco desinflamatório.
Suco Para Desinflamar: Receita e Benefícios Read More »
